НАТАЛЬЯ БАСАНСКАЯ - ТРЕНЕР ЗВЕЗД

Раскрытие потенциала женщины через тело и разум

Приветствуем вас на сайте Натальи Басанской.

Здесь вы найдете философию, стиль жизни, программы и ресурсы, которыми Наталья делится в сети со своими единомышленницами.

НАТАЛЬЯ БАСАНСКАЯ

Кинезиолог, тренер, коуч, бизнес-тренер, эксперт сферы "Интеллект тела",

специалист направления embodyment

Почему именно мне и моим программам доверяют

Призер премии Leadership Coaching Awards 2023

с инновационным проектом для женской аудитории

на стыке физической культуры и психологии

Физическая культура

Профессиональная танцовщица, тренер, кинезиолог

Экс-руководитель сети танцевальных студий
Судья танцевальных соревнований
Хореограф телевизионных проектов
Тренер онлайн проекта "Клуб звезд"

Сертифицированный коуч
Бизнес-тренер лидеров и команд
Спикер ежегодной конференции "Интеллект Тела"
Приглашенный спикер в ВШЭ

Психология и коучинг

Коуч, бизнес-тренер, эксперт сферы "Интеллект тела

Профессионализм

35 лет в сфере танцевального искусства
20 лет тренерской деятельности
10 лет практики коучинга и бизнес-тренерства

НАТАЛЬЯ БАСАНСКАЯ

Как через работу с телом женщина меняет своё самоощущение

Цитата дня

Самая красивая женщина — та, которая уверена в себе и не боится быть собой
Мэрилин Монро

Программы и проекты

Результат накопленных знаний и многолетнего опыта

КЛУБ ЗВЕЗД

Программа онлайн-занятий с упражнениями для тела из основ балетной гимнастики и пилатеса, в соединении с техниками психологии и коучинга, для построения нового диалога с собой и своим телом

Подробнее

Корпоративная подарочная программа "Школа Осанки"

Корпоративная подарочная программа онлайн-тренировок для женской половины вашего рабочего коллектива

Запросить презентацию

Коучинговая сессия

Индивидуальная сессия направленная на раскрытие потенциала личности для достижения поставленных целей

Направить запрос

Эффективная невербальная коммуникация

Индивидуальная или групповая программа тренинга с техниками по раскрытию средств выражения себя

Направить запрос Интервью

Бизнес-тренинг "Ритм"

Корпоративная программа, со-настраивающая коллектив в продвижении к единым целям компании

Запросить презентацию

Как это работает?

Ощущение внутренней гармонии - это всегда работа на нескольких уровнях: сознание, разум, эмоции

Последние исследования с помощью МРТ показывают, что регулярные тренировки, практики коучинга, аффирмаций и медитаций меняют мозговую деятельность на физическом уровне.

Ваши мысли становятся более упорядоченными, улучшается память, настроение, самочувствие и самоощущение.

Позитивное мышление помогает нам развиваться во всех сферах нашей жизни, становясь более счастливыми и благополучными

Наталья

Стилист-парикмахер

А хочу ли я почувствовать своё тело лучше
Что мне это даст?

Именно эти два вопроса задала мне Наталья Басанская, когда я пришла к ней на занятия. Причем это была не просто тренировка, но еще и коучинговая сессия.

Я стилист-парикмахер с 2003г. Я стою в статике у кресла каждый день по 12 часов. Я обожаю свою профессию, но тело начало давать сбой.
И каково же было моё удивление, когда после первого занятия появилась приятная свобода в теле, зажимы ушли и я почувствовала, что держу спину ровно без напряжения. А еще я осознала для себя многие психологические факторы, мешающие моему телу и состоянию.
Моё тело сейчас благодарит за то, что я занимаюсь с Натальей. Наталья разработала для меня индивидуальную программу занятий.
Благодаря занятиям я стала не только внешне, но и внутренне ощущать себя по-другому. Расправились плечи и походка изменилась. Мне нравятся чувствовать своё тело, слушать его, а самое главное - понимать и знать как реагировать на его сигналы.

Высокий профессиональный подход тренера - Натальи даст каждой желающей незамедлительный результат! Проверено на моей спине)
Здоровье и самоощущение это наше всё, а поэтому я советую каждой заниматься с Натальей. Попробовав раз, уже не сможешь отказаться. Да и глядя на такую грацию, пластику и утончённость хочется привнести эту красоту и в свою жизнь тоже.

С благодарностью и любовью
Н.А

Екатерина

Топ-менеджер

От «зажатого» тела к свободному дыханию: моя история с Натальей

Десять лет я жила с гипертонией 1 степени и ежедневно принимала таблетки. Постоянная скованность, зажатые плечи, быстрая усталость — казалось, это просто «моя норма». Полтора года назад я пришла к Наталье на растяжку и оздоровительную гимнастику — бережно, без рывков и гонки за результатом. Уже через несколько недель я начала чувствовать, как тело постепенно «просыпается», а напряжение отступает.

Что изменилось за 1,5 года:
• Давление стабилизировалось. По рекомендации врача я перестала принимать ежедневные таблетки — теперь мои показатели в норме.
• Легкость и выносливость. Я спокойно прохожу 10 км без напряжения и отдышки.
• Осознанность тела. Я чувствую, где возникает зажим, и знаю, как мягко его расслабить.
• Больше спокойствия. Дыхание стало ровнее, тело — подвижнее, а в голове — тише.

Мне особенно нравится в подходе Натальи, что он женский по сути: внимательный, безопасный, без насилия над собой. Каждое занятие — это забота о себе, возвращение к телу и силам, которые у нас уже есть.

Если вы бережёте своё здоровье и устали жить в постоянном напряжении, дайте себе шанс. Мой путь — доказательство, что нежные, системные практики работают.

Ольга

Бухгалтер

Все началось с осознания состояния своего тела по фотографии! Случайное фото, запечатлённое моей подругой навело меня на мысль, что пора что-то менять! Я уже около года занимаюсь с Натальей. Ощущения интересные, все происходит не только на физическом уровне, но и на подсознательном.Тело само начинает меняться, правильно выстраиваться, более плавно и женственно двигаться.

Меняются внутренние ощущения. Я чувствую себя по-другому! Улучшилось мое самоощущение в теле и в эмоциональном плане. Я ощущаю подъем и энергию. Я получаю удовольствие от занятий, раньше не могла подобрать для себя комфортную, но эффективную программу занятий.

Программа занятий "Клуба Звезд" отлично продумана. Упражнения разнообразные, интересные и очень эффективные. Наталья хорошо объясняет технику выполнения. И вообще, создаётся полное ощущение, что занимаешься с Натальей вместе, а не через экран. Очень нравятся дополнительные медитации-аффирмации, пересматриваю их по несколько раз, впитываю состояния и пытаюсь перенести их в повседневную жизнь. Абсолютно фееричный дополнительный тренинг! Поднимаются актуальные и важные темы для каждой женщины. Это потрясающее дополнение к тренировкам.

Так что, искренне рекомендую! Наслаждайтесь процессом самосовершенствования, все ведь для себя любимых!

Анна

Нутрициолог

Такой отдачи и результата от коучинговой консультации с Натальей я не ожидала совсем! Я готовлюсь к собеседованию по устройству на работу и несмотря на то, что внутренне чувствую себя уверенно относительно своих знаний и опыта, сомневалась, что во время собеседования смогу достойно это выразить. Именно в такие моменты жизнь нас сводит с людьми, которые могут помочь.

Мне повезло, я познакомилась с Натальей! Консультация Натальи очень грамотно структурирована - я познакомилась с понятием телесный интеллект и как мне это может помочь в жизни, мы проделали несколько эффективных (и очень интересных!) упражнений, Наталья также щедро поделилась лайфхаками и рекомендациями, своего рода взглядом профессионала со стороны - такой обратной связи я не получила бы ни от кого, и это было для меня очень ценным!

К концу консультации я поняла, что наше с Натальей время потрачено не зря, я действительно получила мощный заряд энергии, что придало мне больше уверенности, настроило на результат. А лайфхаки мне очень пригодятся и в будущем.

Я бы очень рекомендовала тем, кто готовится к какому-либо важному выступлению, встрече, презентации, собеседованию и нуждается в поддержке: как себя вести, как себя держать, как внутренне настроиться (я перечислила всего лишь малую часть) - обратиться к Наталье. Поверьте, я очень редко говорю это, но вы не пожалеете!

Оксана

Стилист, имиджмейкер

Консультации с Натальей Басанской - это best kept secret.
Вы знаете КАК выразить ваш Рисунок Мысли? Как через движение донести смысл ваших слов?Как наполнить энергией и эмоциями ваше выступление, будь то на сцене или в кадре?!
Вот именно! А Наташа знает!! И вам ПОМОЖЕТ НАЙТИ СВОИ СМЫСЛЫ И ВЫРАЗИТЬ ИХ В ЖЕСТАХ.

Я пришла к Наталье т.к. было запланировано два выхода на сцену (зал 1500 мест).
Первая сессия у нас состоялась за 3 дня до моей поезки в LA.
Вначале Наталья мне дала несколько важных советов о том как держаться на сцене и работать со зрительным залом. Являясь хореографом проектов "Венский Бал", "Танцы Со Звездами" и профессиональной танцовщицей, Наталья знает о чем говорит.
Далее, мы погружаемся в глубь… обо мне, моих проектах, о смыслах моей деятельности, что я несу в этот мир, для кого? Как сертифицированный коуч Наталья спрашивает ПРАВИЛЬНЫЕ вопросы. В итоге у меня крупные инсайты по поводу моего дела, миссии, успеха.

Потом, мы начинаем эти состояния, эти мысли выражать через жесты! Подкреплять ими слова. Люди считывают на подсознательном уровне именно жесты и интонации тела.
85% информации человек получает через зрительный канал!
Поэтому ТАК ВАЖНО ставить жесты с профессионалом, чтобы на съемках для tv или igtv), на фотографиях, на выступлениях держаться уверенно и коммуницировать эффективно! Заполнять своей энергетикой пространство, наполнять смыслом и эмоциями слова...
Иначе wow эффекта не будет!!

Сказать что я рекомендую консультации и занятия Натальи - это ничего не сказать!
Её консультации - это must have для любого публичного человека, а сейчас практически каждый таковым является благодаря соц. сетям

Анастасия

Web-developer

Хотела от всей души и тела поблагодарит замечательную Наталью Басанскую за ее Клуб Звезд!

Моя профессия подразумевает постоянное сидячее положение, и из-за этого часто болит спина. Плюс редкая физическая нагрузка не позволяет как следует размяться и растянуть затекшие мышцы.

С Натальей я знакома достаточно давно, и когда узнала, что она создает курс для таких как я тружеников умственного фронта — с удовольствием присоединилась. Мне очень нравится атмосфера тепла, уюта и комфорта на занятиях. Ты можешь регулировать нагрузку во время упражнения и следить за своими результатами. Мягко и нежно Наталья направляет и доступно объясняет технику упражнений.

У меня нет стремления сесть на шпагат за полгода, но я замечаю, какой подвижной и выпрямленной стала спина, как из твердокаменных более подвижными стали бедренные суставы.
Мне стало удобно двигаться плавно, без тяжести и сутулости. Приходят в тонус мышцы бедер, и это несмотря на постоянное сидение в кресле.

Конечно, регулярность тренировок лежат исключительно на тебе самой. Но вместе с Натальей придерживаться поставленных задач проще, понятнее и приятнее.
Появляется и свобода внутри — быть более гибкой и в теле, и в принятии решений) Быть свободной в теле и в выборе)

Я очень благодарна Наталье и с удовольствием рекомендую занятия и ведущую как проводника в мир настоящего, женского.

Спасибо, что вы доверяете нам!

Мы используем файлы cookie, и другие технологии, чтобы вам было удобнее пользоваться нашим сайтом. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с использованием cookie и подтверждаете, что:

ознакомлены и согласны с нашей политикой конфиденциальности в отношении обработки персональных данных
предоставляете свое согласие на обработку ваших персональных данных и согласие на обработку ваших персональных данных метрическими программами

Вы можете отключить или настроить cookie в настройках вашего браузера.

Спасибо, что вы доверяете нам!

Настройка cookie

Вы управляете своими данными
Узнайте больше о файлах cookie, которые мы используем, и выберите, какие файлы cookie разрешить.