ДЕНЬ #9.
ЧУВСТВЕННОСТЬ

«Никакая внешняя прелесть не может быть полной, если она не оживлена внутренней красотой. Красота души разливается подобно таинственному свету по телесной красоте»



Виктор Гюго

ЧУВСТВЕННОСТЬ - ЭТО НАШЕ ТОНЧАЙШЕЕ ВОСПРИЯТИЕ СЕБЯ С ВРЕМЕНЕМ И МЕСТОМ.

Это понимание и сопоставление внешних факторов с нашим индивидуальным проявлением. Некая уместность и органичность.

Предлагаю вам начинать своё раскрытие этой темы со строк из книги Мэгги Руфф «Философия элегантности»:

«Ночью, в тёмной комнате, лёжа в кровати с закрытыми глазами, я чутко прислушиваюсь к шуму, доносящемуся извне, и делаю так всегда, во всех гостиницах мира. У каждого города свой неповторимый голос.

Воздух пронизывают звуки, то лёгкие, то резкие. Они могут быть пронзительными или чуть слышными. По степени их частоты или приглушенности можно судить о том, тепло ли за окном или все окутано туманом, ночь звёздная или безоблачная, на улицах оживленно или вся жизнь уже замерла.

Нужно долго слушать эти звуки, чтобы больше узнать об их таинственный жизни»

«На что направляешь лупу, то и увеличивается»

Тонкость можно сопоставить с природным даром любого животного – обострённым чутьем. Этот дар заключается в моментальном считывании любой ситуации с максимальной точностью реакции на неё.
Это природный внутренний отклик, пронизанный тончайшими нитями пятью органами чувств.

Также это чувство можно сравнить с взаимодействием между партнёрами в танце. Когда женщина должна не просто реагировать на ведение партнёра, а предугадывать его движения по едва уловимым внутренним сигналам, которых точно не сможет увидеть ни один зритель.

Такое «обостренное чутьё» — это навык. И в танцевальном мире он расценивается в женщине как высокий профессионализм. Потому как взаимодействие в паре, основанное на предвидении действия и точной реакции на него, повышает уровень согласованности и единения между партнерами. И соответственно, такая пара будет двигаться более слаженно и смотреться более гармонично.

Такой навык прорабатывается практикой не только в танце, но и в жизни.
Основой чувственности является ваше развитое внимание.

«Мы — это способ, которым космос познает себя»



Карл Саган

Но перед тем, как научиться слышать, видеть, ощущать, чувствовать сигналы извне, необходимо, в первую очередь, перевести фокус вашего внимания на саму себя.

Наше тело — это целая Вселенная. В нем заложены ответы на все наши вопросы.

Тело на интуитивном уровне всегда знает, что ему необходимо. Но когда вы его не слышите, оно затихает в безмолвии и начинает «угасать».

Самый главный вопрос этой главы: «Как научиться слышать свое тело?»

Невозможно представить более сложную по своему устройству систему во Вселенной, чем работа мозговой деятельности человека и природного считывания информации на уровне 5 органов чувств.

Для человека взаимодействие между органами чувств – естественная ежедневная практика. Нам совершенно необязательно трогать большинство привычных предметов для определения их свойств.

Наши органы чувств реагируют на действия, обеспечивая быструю и точную реакцию на них.

Это природный дар, который нам дан свыше.
УПРАЖНЕНИЕ
О чем же говорит с нами наше тело?
Предлагаю вам со-настроиться с собой на уровне 5 органов наших чувств.
Органы чувств — это каналы нашего восприятия
Зрение – Слух – Вкус – Осязание – Обоняние

В данном упражнении предлагаю вам погрузиться в свое тело, проанализировав каждую часть своего тела отдельно и задав себе следующие вопросы:

  • Что любят мои глаза? Что они хотят видеть еще больше в моей жизни сегодня? Что мои глаза хотят видеть в моем будущем?
  • Что любят мои уши? Что они хотят больше и чаще слышать в моей жизни сегодня? Что они хотят слышать в моем будущем?
  • Что любит ощущать мой рот? Какие вкусы/или отсутствие их мне нужно больше добавлять в свой рацион сегодня? Какие продукты я для себя выбираю в своем будущем?
  • Что любит ощущать моя кожа? Что моя кожа еще больше хочет ощущать в моей жизни сегодня? Какие вещи, уход, прикосновения моя кожа ощущает в будущем?
  • Какие запахи любит мой нос? Какие ароматы мой нос хочет сегодня вдыхать еще больше? Какие запахи меня окружают в моем будущем?

«Интересуйтесь тем, что происходит внутри вас, не меньше, чем тем, что вас окружает. Если во внутреннем мире все в порядке, то и во внешнем все встанет на свои места»

Экхарт Толле



Чаще повторяйте своему телу как сильно вы его любите! Помните про его нужды, уделяйте время и свое внимание на то, что ваше тело любит. Если вы будете заботиться о своем теле, оно станет не просто вашим верным партнером, но и главным вашим украшением.

Тело, это единственный дом, в котором мы живет всю свою жизнь.


«Лучшие и прекраснейшие вещи в мире нельзя увидеть, к ним нельзя даже прикоснуться. Их надо чувствовать сердцем»
Хелен Келлер
УРОК ДЛЯ ТЕЛА

Легкая растяжка всего тела поможет вам сонастроиться и лучше прочувствовать каждую зону тела.

МЕДИТАЦИЯ
Во время медитации примите удобное положение и постарайтесь прочувствовать все тело от пальцев ног до макушки головы.
МОЙ КОМПАС

Моя положительная установка...


Моя ресурсная эмоция сегодня - сегодня я хочу чувствовать…


Сегодня я сделаю для себя…